要想通过锻炼提高身体素质，必须有固定的锻炼习惯和毅力。如果缺乏运动氛围，坚持下去并不容易。作为一个运动场所，在家里腾出一点空间是必不可少的。因此，家庭健身房

已成为一种流行趋势：它帮助所有家庭成员参与健身活动，让全家发展健康的生活方式，获得良好的体型和体质。为了获得良好的体育体验，家庭健身房的环境应该得到很好的保

障，因此家庭健身房的设计方案尤为重要。接下来，武汉舒华体育小编将介绍如何打造一个好的家庭健身房。

一、选择大空间房间

狭小的空间会压抑你的健身热情。如果房间很小，不要放置健身器材——10米见方，干净明亮的房间更适合放置健身器材，更小的空间，你必须做一些平板支撑，躺在地上或跳绳

。没有开放空间？然后你可以在家具的选择有一些想法：带脚轮的餐桌既实用又方便移动，可以随时调整一个大区域进行锻炼。

二、墙面颜色要明亮

第二个原则是让空间看起来干净整洁。重新粉刷过的白墙会给人耳目一新的感觉，但千万不可选择那些暖色调：暖色调会使人松懈下来，更容易产生疲劳感。你需要的是明亮的色

调来激励自己。　　明亮的白色对刺激运动激情有很好的效果。你可以选择具有哑光效果、抗污染、耐擦洗的蛋壳漆作为装饰的主要材料，这样你就不用担心汗渍的指纹会弄脏墙

壁。

三、墙面全身镜

健身房的镜子不是为了自拍，而是为了矫正姿势，减少受伤的机会。因此，镜子是一种非常重要的装备。另外，在镜子里看到自己不断进步，获得回报的满足感会极大地激励你继

续努力。

镜子应该足够大，可以看到自己的全身，并安装在健身房的显眼位置。一定要记住:千万不要斜放，要有规律。斜镜会让你产生错觉和偏见。

四、室内光线布置合理

一般来说，活动投影灯的照明方法并不令人愉快，但适用于家庭健身房的光源设计——灵活的特点，使其具有很强的适应性。您的健身计划将不断更新和改进——您将增加或淘汰

各种设备。因此，照明的位置需要不断变化。当照明热度升高时，不喜欢头顶光源或随意移除光源。

五、配备跨度音响

健身房必须配备之前，健身房必须配备声音。在做一些相对无聊的运动时，音乐可以转移我们的注意力；你也可以根据不同的运动强度播放不同的音乐，在更舒适的环境中锻炼，

也可以锻炼人们的节奏感。