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家用跑步机跑带宽度的选择方法

浏览次数:32  发布日期:2023/5/23 10:32:01

1、根据体重选择

  (1)体重在100斤到150斤的人,在现在来说应该算是比较普遍的了,如果身高没有超过170厘米那算是超重了,这个体重的人在选够跑步机的时候跑带的宽度应该在42到45cm

,这样跑起来才会既达到了减肥的目的也会使人使用起来更安全.

  (2)体重在150斤到180斤的人,他(她)们的体重是超标了,而这个体重要想使用跑步机,一是使用健身房里的跑步机,二是使用家用跑步机,如果使用家用跑步机那么这跑

步机的跑带宽度肯定要超过48cm,要不然这跑步机不能保证使用的人安全。

  (3)180斤到200斤的人,属于重度肥胖了,使用跑步机的跑带宽度是51cm左右的为好,这样跑起步来不用担心会意外摔倒,跑步机跑带宽度过小会有安全隐患。

  (4)体重200斤以上的人,如果要用跑步机来跑步减肥的话,建议使用跑带宽度为在55cm以上的跑步机,这样的跑步机已经达到健身房跑步机的水平了,也只有这样的跑步机

才能保证使用者不出问题,

  2、根据不同人群选择

  (1)男生。男生肩膀宽度大概在45到50厘米(cm)左右,那男生两腿之间的步伐宽度也和肩膀宽度差不多,根据这个我们男生在选择跑步机跑带宽度的时候,就要选择跑步机

跑带宽度要在45-51cm就基本可以了。

  (2)女生。女生肩膀宽度大概在40到45cm左右,这个宽度也说明两腿之间的宽度也是40到45cm左右,选择跑步机跑带宽度应该在42-45cm就可以满足需求了。

  (3)小孩。严格来说小孩是不能使用跑步机的,但上了初中或者高中的孩子还是可以有限制的使用跑步机,现在市场上还没有针对孩子使用的跑步机,如果是只买给孩子一个

人使用的话,建议根据孩子的身高、体重、肩宽这些综合因素来选择,这些可以参考上面分析的因素来进行选择。


如何打造良好的家庭健身房?简单五步就做好

要想通过锻炼提高身体素质,必须有固定的锻炼习惯和毅力。如果缺乏运动氛围,坚持下去并不容易。作为一个运动场所,在家里腾出一点空间是必不可少的。因此,家庭健身房

已成为一种流行趋势:它帮助所有家庭成员参与健身活动,让全家发展健康的生活方式,获得良好的体型和体质。为了获得良好的体育体验,家庭健身房的环境应该得到很好的保

障,因此家庭健身房的设计方案尤为重要。接下来,武汉舒华体育小编将介绍如何打造一个好的家庭健身房。

一、选择大空间房间
狭小的空间会压抑你的健身热情。如果房间很小,不要放置健身器材——10米见方,干净明亮的房间更适合放置健身器材,更小的空间,你必须做一些平板支撑,躺在地上或跳绳

。没有开放空间?然后你可以在家具的选择有一些想法:带脚轮的餐桌既实用又方便移动,可以随时调整一个大区域进行锻炼。


二、墙面颜色要明亮
第二个原则是让空间看起来干净整洁。重新粉刷过的白墙会给人耳目一新的感觉,但千万不可选择那些暖色调:暖色调会使人松懈下来,更容易产生疲劳感。你需要的是明亮的色

调来激励自己。  明亮的白色对刺激运动激情有很好的效果。你可以选择具有哑光效果、抗污染、耐擦洗的蛋壳漆作为装饰的主要材料,这样你就不用担心汗渍的指纹会弄脏墙

壁。

三、墙面全身镜
健身房的镜子不是为了自拍,而是为了矫正姿势,减少受伤的机会。因此,镜子是一种非常重要的装备。另外,在镜子里看到自己不断进步,获得回报的满足感会极大地激励你继

续努力。

镜子应该足够大,可以看到自己的全身,并安装在健身房的显眼位置。一定要记住:千万不要斜放,要有规律。斜镜会让你产生错觉和偏见。

四、室内光线布置合理

一般来说,活动投影灯的照明方法并不令人愉快,但适用于家庭健身房的光源设计——灵活的特点,使其具有很强的适应性。您的健身计划将不断更新和改进——您将增加或淘汰

各种设备。因此,照明的位置需要不断变化。当照明热度升高时,不喜欢头顶光源或随意移除光源。

五、配备跨度音响
健身房必须配备之前,健身房必须配备声音。在做一些相对无聊的运动时,音乐可以转移我们的注意力;你也可以根据不同的运动强度播放不同的音乐,在更舒适的环境中锻炼,

也可以锻炼人们的节奏感。